Съвети за благополучие

  1. Помислете да прекарате поне 20 минути на ден на свеж въздух.
  2. Организирайте работното си място така, че да е подредено и приятно за окото.
  3. Планирайте кратки почивки за разтягане и дълбоки вдишвания през деня.
  4. Разгледайте нови хобита или интереси, които ви носят радост.
  5. Опитайте да спите поне 7–8 часа всяка нощ за повече енергия през деня.
  6. Определете време за редовни социални срещи с приятели.
  7. Пийте достатъчно вода, като носите с вас бутилка с вода.
  8. Обърнете внимание на стойката си, когато седите или стоите.
  9. Решете да бъдете осъзнати и благодарни всеки ден, като водите дневник.
  10. Балансът между работа и свободно време е важен. Планирайте време за почивка.